Ολιστική διαχείριση εργασιακού άγχους

Στην HolMinD®- Holistic Wellbeing σχεδιάζουμε και εφαρμόζουμε προγράμματα ολιστικής ενδυνάμωσης και ανάπτυξης, προσαρμοσμένα στις ανάγκες των εργαζόμενων και των Εταιρειών.

 
 
Η ενσυνειδητότητα και η εστιασμένη προσοχή στο παρόν, αυξάνει την δέσμευση και την απόδοση.

Η ενσυνειδητότητα και η εστιασμένη προσοχή στο παρόν, αυξάνει την δέσμευση και την απόδοση.

Η μείωση του εργασιακού στρες βελτιώνει την διάθεση και την ικανοποίηση.

Η μείωση του εργασιακού στρες βελτιώνει την διάθεση και την ικανοποίηση.

Η τακτική εφαρμογή της ενσυνειδητότητας, με βιωματικές ασκήσεις χαλάρωσης και ενσυνείδητης προσοχής, μας βοηθά στην πιο αποτελεσματική διαχείριση των προκλήσεων και δυσκολιών

Η τακτική εφαρμογή της ενσυνειδητότητας, με βιωματικές ασκήσεις χαλάρωσης και ενσυνείδητης προσοχής, μας βοηθά στην πιο αποτελεσματική διαχείριση των προκλήσεων και δυσκολιών


το πρόβλημα

Το εργασιακό στρες, οι αυξημένες ευθύνες και η αβεβαιότητα για το μέλλον, επηρεάζουν αρνητικά την απόδοση και την συνεργασία.

Το άγχος, όπως είναι γνωστό, είναι αναπόσπαστο κομμάτι της δουλειάς και ένα σημαντικό στοιχείο της επιτυχίας, όμως η συνεχής ένταση και το χρόνιο στρες, έχει αποδειχθεί, ότι αυξάνει τον κίνδυνο της επαγγελματικής εξουθένωσης (burn-out) που οδηγεί σε μειωμένη αποδοτικότητα, απουσίες, ατυχήματα, έλλειψη επικοινωνίας, αρνητισμό και φυσικά οικονομική επιβάρυνση των επιχειρήσεων.

Στην Ευρωπαϊκή Ένωση, πρόσφατες έρευνες του Ευρωπαϊκού Οργανισμού για την Ασφάλεια και την Υγεία στην Εργασία,( EU-OSHA) έδειξαν ότι, 40 εκατομμύρια εργαζόμενοι επηρεάζονται από το εργασιακό στρες. Κατά 51% μέσο όρο, θεωρούν το εργασιακό στρες ως κάτι σύνηθες στον χώρο της εργασίας. Είναι το δεύτερο σε συχνότητα αναφερόμενο πρόβλημα υγείας, με 20 δισ.ευρώ το χρόνο, να δαπανώνται για την αντιμετώπιση του στρες στην εργασία. Το 40% των εργαζόμενων αναφέρουν ότι η εργασία τους είναι μονότονη και περισσότερες από τις μισές χαμένες ημέρες εργασίας, οφείλονται στο άγχος. Οι ίδιες έρευνες αναφέρουν ότι η Ελλάδα έχει τα υψηλότερα ποσοστά εργασιακού άγχους (> 50%).

η Ολιστική λύση HolMinD®

Το πρόγραμμα HolMinD®, είναι η Ολιστική λύση για την διαχείριση του εργασιακού άγχους. Έχει βασιστεί στα τελευταία ευρήματα της Νευροεπιστήμης και πρακτικές γνωστών Πανεπιστημίων της Αμερικής, σχετικά με την θετική επίδραση της Ενσυνειδητότητας (Mindfulness) στην διάθεση και απόδοση. ΄Εχει δε προσαρμοστεί στην Ελληνική αντίληση, κουλτούρα και ψυχολογία.

Η τακτική εφαρμογή της Ενσυνειδητότητας, βοηθά στην αλλαγή της λειτουργίας του εγκεφάλου, και είναι τεκμηριωμένη από εκατοντάδες μελέτες.

Τα οφέλη είναι πολλά και σε περισσότερα επίπεδα:

  • Ενδυναμώνετε τον εαυτόν σας ενώ παράλληλα

  • Νοιώθετε πιο ήρεμοι με λιγότερο άγχος και ένταση στο χώρο της εργασίας,

  • Συμμετέχετε πιο ενεργητικά σε ομάδες

  • Βελτιώνετε την επικοινωνία με τους άλλους γιατί μαθαίνετε πως να είστε πιο εστιασμένοι και ευέλικτοι

  • Εκφράζεστε πιο δυναμικά και αποφασιστικά

  • Γίνεστε πιο δημιουργικοί και αισθάνεστε μεγαλύτερη ικανοποίηση στην εργασία σας.

Μέσα από πρακτικές εφαρμογές και με απλά βήματα και ασκήσεις, οι συμμετέχοντες εξοικειώνονται με την πρακτική της Ενσυνειδητότητας, όπου ηρεμεί ο νους και χαλαρώνει το σώμα με τέτοιο τρόπο, ώστε να μπορούν να διαχειρίζονται ολιστικά και αποτελεσματικά και με περισσότερη ευκολία και ταχύτητα, τις δυσκολίες και τις προκλήσεις στον εργασιακό χώρο.

Η δομή και η διάρκεια του προγράμματος HolMinD®, ποικίλλει ανάλογα με τις ανάγκες και το όραμα της Εταιρείας, καθώς και τον αριθμό των εργαζομένων που συμμετέχουν. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει εβδομαδιαίες συναντήσεις, όπου ενδεικτικά πραγματοποιούνται:

  • Διαδραστικές παρουσιάσεις για το εργασιακό άγχος και τις επιπτώσεις του, σε σωματικό, νοητικό και συμπεριφιριστικό επίπεδο

  • Περιγραφή και σημαντικότητα της Ενσυνείδητης προσοχής στην καθημερινότητα

  • Εξοικείωση με την Ενσυνείδητη προσοχή και εστίαση στο παρόν, με απλές βιωματικές ασκήσεις

  • Ενθάρρυνση για την τακτική επανάληψη της εστιασμένης χαλάρωσης και προσοχής, που οδηγεί στην ολιστική ενδυνάμωση

  • Πρακτικές συμβουλές και καθοδήγηση για μεγαλύτερη ικανοποίηση στο χώρο της εργασίας αλλά και απόδοση

Η Ενσυνειδητότητα είναι η επιλογή ενός τρόπου ζωής που έχουμε ξεχάσει και μας βοηθά να ζούμε με περισσότερη χαρά, υγεία, ενέργεια, αισιοδοξία και επιτυχίες.

Για περισσότερες πληροφορίες, επικοινωνήστε μαζί μας, στο τηλέφωνο 210-6516268, 6940558773 ή στο holmindgr@gmail.com