Η Καθοδήγηση HolMinD®

  • Σας δείχνει απλά και βιωματικά, πως να αλλάξετε "αυτοματοποιημένες" συνήθειες και συμπεριφορές, που σας σαμποτάρουν καθημερινά και να ενδυναμώσετε αυτές, που σας υποστηρίζουν και σας απελευθερώνουν.

  • Βασισμένη στην έρευνα και την παγκόσμια εμπειρία, σας βοηθά να εργάζεστε, να συνεργάζεστε να ηγείστε και να διοικείτε, με περισσότερη ευελιξία, ικανοποίηση, απόδοση και επιτυχία.

Η Ενσυνείδητη Προσοχή (Mindfulness & Mindful Attention), είναι μία καινοτόμα γνωστική προσέγγιση, με μεγάλη επιστημονική τεκμηρίωση.

Ενσυνείδητη Εργασία & Ηγεσία

Εργαστείτε με λιγότερο στρες & μεγαλύτερη απόδοση.

  • Μειώνετε το εργασιακό στρες και την ένταση.

  • Βελτιώνετε την διάθεση και την συγκέντρωση σας.

  • Διαχειρίζεστε δυσκολίες και προκλήσεις, με ευέλικτη αντοχή.

  • Αξιοποιείτε γνώση, εμπειρία και τις ικανότητες σας, για να κατακτάτε τους στόχους σας.

  • Αυξάνετε την απόδοση σας και υποστηρίζετε την εξέλιξη σας.

Συνεργαστείτε αυθεντικά και παραγωγικά.

  • Ενισχύετε την ενσυνείδητη ακρόαση & ομιλία σας και εκφράζετε τις ιδέες σας, με ειλικρίνια και σιγουριά.

  • Βελτιώνετε το εύρος της συγκέντρωσης και της διαπραγματευτικής σας ικανότητας.

  • Αμβύνετε τα στερεότυπα και συμβάλλετε στην εποικοδομητική συνεργασία και επιτυχία.

  • Βιώνετε μεγαλύτερη συνοχή και συναδελφικότητα και βελτιώνετε τις σχέσεις σας.

Διοικείστε ευέλικτα, συμπονετικά, αποτελεσματικά.

  • Ενδυναμώνετε τις δεξιότητες της Ενσυνείδητης Ηγεσίας, που είναι δημιουργική και πιο αποδοτική.

  • Εξοικονομείτε ποιοτικό χρόνο και ενέργεια και διαχειρίζεστε ευέλικτα αλλαγές και προκλήσεις.

  • Ενισχύετε την διατμηματική συνεργασία, προωθόντας ένα υποστηρικτικό και συμπεριληπτικό περιβάλλον εργασίας.

  • Ενδυναμώνετε τις ομάδες σας, ώστε να επικοινωνούν αυθεντικά και παραγωγικά και να επιλύουν τις συγκρούσεις εποικοδομητικά.

  • Ενισχύετε την συνοχή των ομάδων σας και την λήψη αποφάσεων.

  • Εξισορροπείτε ποιοτικά, την εργασιακή με την προσωπική Ζωή, για περισσότερη ικανοποίηση και λιγότερες ενοχές.

 Μερικές Συνεργασίες

Ενσυνείδητη Διατροφή

Ενσυνείδητο & Διαισθητικό Φαγητό, για Ενέργεια και Συναισθηματική Ευεξία.

Κάντε το φαγητό φίλο και σύμμαχο σας, για περισσότερη ενέργεια, καλύτερη διάθεση και ελευθερία της επιλογής.

  • Σταματάτε να τρώτε “στον αυτόματο πιλότο”.

  • Τρώτε το φαγητό σας και όχι τα «άγχη και τις αγωνίες σας» και απολαμβάνετε κάθε γεύμα, όπου και αν είστε.

  • Επιλέγετε τροφές, που και σας αρέσουν και σας τρέφουν, χωρίς ενοχές και στέρηση.

Η Ενσυνείδητη Διατροφή μεταμορφώνει την συναισθηματική σχέση με το φαγητό και το σώμα σας και διατηρείται στο χρόνο.

Ενσυνείδητη Αυτο-φροντίδα

Αναβαθμίστε την ποιότητα της ζωής σας, με την ενσυνείδητη αυτο-φροντίδα και αυτο-συμπόνια

  • Καλλιεργείτε, μια βαθύτερη σύνδεση με τον εαυτό σας, δημιουργώντας, μία “καλοσυνάτη σχέση” με αυτόν.

  • Αναγνωρίζετε τις προσπάθειες και τα επιτεύγματα σας, όσο μικρά κι αν είναι και συνεχίζετε, με εμπιστοσύνη και θάρρος.

  • Δίνετε προτεραιότητα στον χρόνο και την ενέργεια σας, ανάλογα με το τι είναι σημαντικό για εσάς, άλλα και των δεσμεύσεων σας.

  • Βρίσκετε ποιοτικό χρόνο για τα θέλω σας και εξισορροπήστε την εργασία με την προσωπική ζωή σας.

  • Δίνετε προοχή και σημασία στις σωματικές σας ανάγκες.

  • Εφαρμόζετε την ενσυνειδητότητα και στην διατροφή και ενσωματώνετε δραστηριότητες, που προάγουν τη σωματική και συναισθηματική ευεξία.

    Μπείτε στο μονοπάτι της αυτοφροντίδας και ενδυνάμωσης, που είναι ο οδηγός, για μια πιο ισορροπημένη και πιο χαρούμενη ζωή.

 
 

Είμαι Χημικός, απόφοιτος του Πανεπιστημίου Πατρών και από μικρή αναζητούσα τα μυστικά της Ύπαρξης μας αλλά και της Επιτυχίας.

Εργάστηκα 30 χρόνια, στην Φαρμακευτική Βιομηχανία (Novartis και Pfizer ) σε θέσεις Marketing & Top Management. Επί 6 χρόνια, στην θέση της Προέδρου και Διευθύνουσας Συμβούλου της Pfizer Ελλάδας, Κύπρου & Μάλτας, διαχειρίστηκα πολλαπλές στρεσογόνες καταστάσεις, αιφνίδιες αλλαγές και εκπαιδεύτηκα στην διαχείριση συγκρούσεων, κρίσεων, εξαγορών, αλλά και στην εποικοδομητική αξιολόγηση και συνεργασία. H ένταση και το βαρύ πρόγραμμα, επηρέαζαν συχνά την καθημερινότητα και την διατροφή μου.

Εδώ και 30 χρόνια, παράλληλα με την Διοίκηση, η Συναισθηματική Νοημοσύνη & η Ενσυνειδητότητα, έγιναν ο προσωπικός δρόμος ενδυνάμωσης μου. Με στήριξαν, σε προσωπικές και επαγγελματικές δυσκολίες και με θωράκισαν με ψυχραιμία, αισιοδοξία, ευελιξία και ανθεκτικότητα. Επιπλέον, έκανα το φαγητό σύμμαχο, για ενέργεια, σταθερό βάρος και ευζωία.

Τώρα είμαι εδώ, για να ενδυναμώσω Στελέχη και Εργαζόμενους, που είναι σε διαρκή πίεση, να εργάζονται ευέλικτα και αποτελεσματικά, να ισορροπούν στο ασταθές περιβάλλον ή/και να διοικούν αυθεντικά, συμπονετικά και πιο παραγωγικά.

Είμαι εδώ, για να υποστηρίξω επιχειρήσεις, να αξιολογήσουν και να αναπτύξουν, στρατηγικά, ευέλικτα και αποτελεσματικά, το ανθρώπινο δυναμικό τους.

Κατερίνα Ραλλού Καρέλλα Περισσότερα για μένα ΕΔΩ