Η Ενσυνειδητότητα στην εργασία (HolMinD®-Mindfulness at Work)
Unlock your team potential with Mindfulness at Work
Μία εμπειρία μεταμόρφωσης της διάθεσης, ευελιξίας, συνεργασίας και παραγωγικότητας.
Ενδυναμώστε την ομάδα σας ώστε να διαχειρίζεται αυθεντικά και αποτελεσματικά, το εργασιακό στρες και τις αλλαγές.
Αξιοποιείστε Γνώση, Εμπειρίες και τις Ικανότητες της, για πρισσότερο ποιοτική-ποσοστική απόδοση και επίτευξη των στόχων.
Η εποχή των αλλαγών και της εργασίας από το σπίτι.
Το εργασιακό στρες, η αβεβαιότητα για το μέλλον και η αλλαγή των συνθηκών, μετά την πανδημία, έχουν επηρεάσει και επηρεάζουν αρνητικά την διάθεση και μπορεί την συνεργασία και την απόδοση σας, στην εργασία.
Οι πολλές ώρες μπροστά στην οθόνη, η αλλαγή της αλληλεπίδρασης, το ωράριο “μπαλόνι”, δηλ. η έλλειψη ορίων μεταξύ δουλειάς και ζωής στο σπίτι, η υβριδική ενργασία, είναι μερικές από τις βασικές αιτίες που αυξάνουν το στρες και την ένταση, αυτή την εποχή, αλλά και μειώνουν το χρόνο ξεκούρασης και της ηρεμίας.
Το εργασιακό άγχος και η ανασφάλεια στην εργασία.
Το άγχος, όπως είναι γνωστό, είναι αναπόσπαστο κομμάτι της δουλειάς και ένα σημαντικό στοιχείο της επιτυχίας, (Eustress-positive stress) όμως η συνεχής ένταση, μπορεί να οδηγήσει στο χρόνιο στρες (distress) και έχει αποδειχθεί, ότι αυξάνει τον κίνδυνο της επαγγελματικής εξουθένωσης (burn-out). Η κατάσταση αυτή, οδηγεί σε μειωμένη αποδοτικότητα, απουσίες, ατυχήματα, έλλειψη επικοινωνίας, αρνητισμό και φυσικά οικονομική επιβάρυνση των επιχειρήσεων(1)
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ( WHO), από τον Μάιο του 2019, έχει ταξινομήσει το burnout, ως ένα εργασιακό φαινόμενο ”occupational phenomenon”. Αναφέρει ότι, το Burn-out είναι ένα σύνδρομο, που θεωρείται ότι προέρχεται από χρόνιo στρες στο χώρο εργασίας, που δεν έχει αντιμετωπιστεί με επιτυχία.
Έρευνες δείχνουν, ότι οι μισοί σχεδόν εργαζόμενοι παγκοσμίως, υποφέρουν από τις επιπτώσεις του στρες.
Η μετά την Πανδημία εποχή, σύμφωνα με έρευνες, έχει αφήσει περισσότερο στρες, ανασφάλεια και μειωμένη δέσμευση.
Το CDC, αναφέρει ότι “είναι ζωτικής σημασίας να αναγνωρίζετε πώς εκδηλώνετε το άγχος, να πάρετε μέτρα για να αυξήσετε την ανθεκτικότητα σας και να διαχειριστείτε το εργασιακό άγχος και επίσης να ξέρετε πού να πάτε, εάν χρειάζεστε βοήθεια”.
Το πρόγραμμα HolMinD®-Mindfulness at Work, είναι μία Ανθρωποκεντρική προσέγγιση, για την αποτελεσματική διαχείριση του εργασιακού άγχους, των συνεχών αλλαγών και των νέων προκλήσεων, στην εργασία.
Επιστημονικά τεκμηριωμένος σχεδιασμός.Έχει βασιστεί, στα τελευταία ευρήματα της Νευροεπιστήμης (δηλαδή, στην ικανότητα του εγκεφάλου, να αλλάζει συνήθειες (6) και των πρακτικών, γνωστών Πανεπιστημίων της Αμερικής.(2)Η εφαρμογή της Ενσυνειδητότητας, οδηγεί στην αλλαγή της λειτουργίας, περιοχών του εγκεφάλου που προκαλούν άγχος και ένταση, και αυτό είναι τεκμηριωμένο, από πολλές μελέτες και έρευνες.(4)
Πολύχρονη Διεθνής Εμπειρία. Η Διεθνής πολυετής εμπειρία, σε Εταιρικά προγράμματα Ευζωίας (Google, Apple, Nike, IBM, McKinsey, Astra Zeneca, Aetna, Procter&Gamble, Genentech, κλπ.) σε όλη την ιεραρχία, αναδεικνύει, το πρόβλημα του εργασιακού άγχους και την αποτελεσματικότητα των Προγραμμάτων Ενσυνειδητότητας.
Γρηγορότερα αποτελέσματα. Η τακτική εφαρμογή των πρακτικών της Ενσυνείδητης Προσοχής (Cognitive Attention Training & Mindfulness), σε συνδυασμό, αποκλείστικά, με την καταξιωμένη μέθοδο Ηχοθεραπείας Peter Hess®, οδηγεί στην γρήγορη αλλαγή της διαθεσης και την αποτελεσματική διαχείριση των υψηλών απαιτήσεων και προκλήσεων.
Τα αποτελέσματα αφορούν, στην:
Μείωση του άγχους και της έντασης στην εργασία,
Βελτίωση της συγκέντρωσης και της διαχείρισης του χρόνου
Σαφέστερη και παραγωγική διαγενεακή επικοινωνία και συνεργασία,
Διαχείριση των νέων προκλήσεων και αλλαγών, με ψυχραιμία και ευέλικτη αντοχή,
Μείωση των στερεότυπων και ενίσχυση της συμπερίληψης,
Μεγαλύτερη ικανοποίηση και απόδοση των ομάδων, μέσα στο ωράριο εργασίας.
Με απλά βήματα και βιωματικές ασκήσεις, στην διάρκεια της εργασίας, η ομάδα εξοικειώνεται με την πρακτική της Ενσυνείδητης Προσοχής.
‘Ετσι επικεντρώνεται σε αυτό που κάνει στο παρόν και μπορεί να διαχειρίζεται, με περισσότερη ευκολία και ταχύτητα, τις δεσμεύσεις και τις προκλήσεις, στον εργασιακό χώρο.
Η Ενσυνείδητη Προσοχή στην εργασία, είναι μία καινοτόμα, Ανθρωποκεντρική και βιωματική προσέγγιση, που αποδεδειγμένα, ενισχύει την Συναισθηματική Ευελιξία και αυξάνει την Ικανοποίηση και Απόδοση.
Η εκπαίδευση ενδυναμώνει εσάς, που θέλετε, να:
Δώσετε προτεραιότητα στην ψυχική υγεία και την ικανοποίηση των εργαζομένων, παρέχοντας εργαλεία για τη διαχείριση του εργασιακού άγχους και της έντασης,
Ενισχύσετε την συνεργασία, προωθόντας ένα υποστηρικτικό και συμπεριληπτικό περιβάλλον εργασίας, όπου τα όλα μέλη της ομάδας, ανεξάρτητως ηλικίας, επικοινωνούν αυθεντικά και παραγωγικά, επιλύουν τις συγκρούσεις εποικοδομητικά και συνεργάζονται απρόσκοπτα.
Ενδυναμώσετε την ομάδα σας, για να διατηρήσει υψηλή απόδοση μακροπρόθεσμα, προλαμβάνοντας την επαγγελματική εξουθένωση και ενισχύοντας τη συνολική εργασιακή ικανοποίηση.
Να εξασφαλίσετε, αυξημένη παραγωγικότητα, ενσωματώνοντας πρακτικές ενσυνειδητότητας στην εργασία.
Ενδεικτικά οι ξεχωριστές ενότητες, για κάθε συνάντηση:
Ο “αυτόματος τρόπος ζωής” και οι βασικοί λόγοι που πυροδοτούν το εργασιακό στρες και την ένταση.
Εισαγωγή στην Ενσυνειδητότητα και τα επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη της, στην εργασία.
Πως η Ενσυνείδητη Προσοχή & Παρατήρηση βελτιώνει την διάθεση και την συγκέντρωση στην εργασία.
Οι αυτοματοποιημένες, μη υποστηρικτικές συμπεριφορές/συνήθειες, που δυσκολεύουν την συνεργασία, λήψη αποφάσεων και οι ευκαιρίες για αλλαγή,
Η Aυτοκριτική & κριτική σαν εμπόδιο στην Δημιουργική & Ευέλικτη συνεργασία
Ενσυνείδητη ακρόαση και ομιλία, για αυθεντική και παραγωγική επικοινωνία
Mindful Training: Η αποτελεσματική, μετρήσμη Υποστήριξη και Ενδυνάμωση, στο χώρο της εργασίας.
Μετρήσιμα αποτελέσματα.
“Είδαμε σημαντική μείωση του στρες (-28%) μετά το τέλος του προγράμματος και 69 λεπτά εβδομαδιαία αύξηση στην παραγωγικότητα των εργαζομένων μας” Aetna.
Διεθνής ευρεία Εμπειρία.
Το 90%, των επιχειρήσεων, στην Αμερική, εφαρμόζουν Εταιρικά προγράμματα Wellness & Mindfulness. 52%, εφαρμόζουν εξειδικευμένα προγράμματα Mindfulness, λόγω του αυξημένου στρες, αλλά και των θετικών και μετρήσιμων αποτελεσμάτων(3).Η επιτυχία τους, οφείλεται, στην εμφανή βελτίωση και προσωπική ενδυνάμωση των εργαζόμενων, αλλά και στην υιοθέτηση των πρακτικών, από τα Ανώτατα Στελέχη.
Ευέλικτη Επιλογή Στόχων
Η δομή του προγράμματος ή της εκπαίδευσης προσαρμόζεται, ανάλογα με το όραμα, τους στόχους της Εταιρείας και τις ανάγκες των Στελεχών και εργαζόμενων. Ενδεικτικά, οι επιλογές:
Μείωση εργασιακού στρες & έντασηςκαι βελτίωση της διαθεσης,
Βελτίωση της συγκέντρωσης και επικέντρωσης, στα καθήκοντα,
Ενδυνάμωση κουλτούρας δημιουργικών λύσεων και ομαδικότητας,
Ενίσχυση διατμηματικής και διαγενεακής επικοινωνίας & συνεργασίας,
Αποτελεσματικότερη διοίκηση & διαχείριση έργων(projects),
Ευέλικτη ανθεκτικότητα στις ξαφνικές αλλαγές & προκλήσεις.
Το Corporate Mindfulness Training & τα προγράμματα HolMinD® μπορεί να γίνουν ατομικά ή σε Boutique groups και πραγματοποιούνται, Live online (μέσω Zoom) ή Hybrid, σε:
Εβδομαδιαίες διαδραστικες & βιωματικές συναντήσεις
Εντατικά βιωματικά Εργαστηρία (Workshops).
Στα προγράμματα, παρέχεται ψηφιακή υποστήριξη & πλατφόρμα υπενθύμισης.
Επενδύστε στην επιτυχία της ομάδας σας
Είστε έτοιμες(οι) να ξεκλειδώσετε τις δυνατότητες της ομάδας σας;
Επικοινωνήστε μαζί μας σήμερα στο holmindgr@gmail.com, για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς to Corporate Mindfulness training, μπορεί να “διανθίσει” την κουλτούρα του εργασιακού σας χώρου και να οδηγήσει σε σταθερή επιτυχία.
References : 1) Ευρωπαικός Οργανισμός για την Ασφάλεια και την Υγεία στην Εργασία ( EU-OSHA https://osha.europa.eu/en ) 2) Mindfulness Based Stres reduction- U-Mass, Mindful Awareness Practice MARC-UCLA. 3) NBGH 2018. 4) Eight weeks to a better brain: Meditation study, shows changes associated with awareness, stress-https://news.harvard.edu/gazette/story/2011/01/eight-weeks-to-a-better-brain/ Harvard Gazette 5) https://www.gallup.com/workplace/349484/state-of-the-global-workplace-2022-report.aspx#ite-393248 6) Rick Hanson Resilient-Find your inner strength, Rider. (7) https://www.birmingham.ac.uk/news/latest/2020/11/covid-19-pandemic-creates-new-causes-of-'workplace'-stress.aspx