H ισορροπία του Ηλιοστασίου και η Ενσυνειδητότητα, στις αλλαγές και εργασία
Το Ηλιοστάσιο (Solstice), που προέρχεται από τις λατινικές λέξεις "sol" (ήλιος) και "sistere" (να είσαι ακίνητος), είναι ένα αστρονομικό γεγονός που σηματοδοτεί τις στιγμές που ο ήλιος φτάνει στο υψηλότερο ή χαμηλότερο σημείο του στον ουρανό το μεσημέρι (ανάλογα την εποχή-θερινό ή χειμερινό ηλιοστάσιο) με αποτέλεσμα μεγαλύτερες και μικρότερες μέρες του χρόνου. Συμβαίνει δύο φορές το χρόνο.
Τα θερινά και χειμερινά ηλιοστάσια γιορτάζονται εδώ και χιλιετίες από διάφορους πολιτισμούς σε όλο τον κόσμο. Αυτά τα γεγονότα δεν είναι μόνο σημαντικά αστρονομικά, αλλά προσφέρουν επίσης μια ευκαιρία για επίγνωση και στοχασμό.
Ηλιοστάσια: Η Ουράνια παύση
Το θερινό ηλιοστάσιο, γύρω στις 21 Ιουνίου, είναι η μεγαλύτερη ημέρα του χρόνου στο βόρειο ημισφαίριο, προαναγγέλλοντας την έναρξη του καλοκαιριού. Αντίστροφα, το χειμερινό ηλιοστάσιο, γύρω στις 21 Δεκεμβρίου, σηματοδοτεί τη συντομότερη ημέρα και την αρχή του χειμώνα. Αυτές οι μέρες είναι εμποτισμένες με συμβολικό νόημα—φως και σκοτάδι, ανάπτυξη και ανάπαυση—που φυσικά προσφέρονται και για ενσυνείδητη περισυλλογή.
Ενσυνειδητότητα και το Ηλιοστάσιο
Το θερινό ηλιοστάσιο, μια στιγμή τέλειας ισορροπίας μεταξύ φωτός και σκότους, μας υπενθυμίζει την δύναμη της ενσυνειδητότητας στον χώρο της εργασίας και στην Ηγεσία.
Όπως ακριβώς το ηλιοστάσιο προσκαλεί σε ηρεμία και αναστοχασμό, η Ενσυνειδητή Ηγεσία ενθαρρύνει την επικέντρωση στο παρόν, με δημιουργική διαύγεια και συνειδητή δράση, δημιουργώντας έτσι χώρο, τόσο για καλύτερη διάθεση και συνεργασία, όσο και παραγωγικότητα.
Η υιοθέτηση αυτής της ισορροπίας, βοηθά τα Στελέχη, ανεξαρτήτως ηλικίας, να διαχιερίζονται τις προκλήσεις με συναισθηματική ευελιξία και ψυχραιμία, κτίζοντας έτσι, ένα κλιμα εμπιστοσύνης και ισορροπίας, για τις ομάδες τους.
Η ενσυνειδητότητα, η πρακτική του να είσαι στο παρόν και να εστιάζεσαι πλήρως στις εμπειρίες της στιγμής, μπορεί να εφαρμοστεί και ενισχυθεί, με την ευκαιρία του Ηλιοσταίου.
Δείτε πώς:
Η Δύναμη της Παύσης: Όταν νιώθετε κουρασμένες/οι, κάντε μια σύντομη παύση. Μερικές ήρεμες ή βαθιές αναπνοές ή μια στιγμή σιωπής, για να επαναφέρετε το νευρικό σας σύστημα. Αυτή η απλή πράξη ενσυνείδητης προσοχής, σας βοηθά να αυξήσετε την συγκέντρωση σας στο παρόν και να “απαντάτε” αντί να αντιδράτε από το άγχος, σε προκλήσεις ή πολύπλοκες καταστάσεις.
Ακούστε συνειδητά τον Εαυτόν σας: Αφιερώστε λίγα λεπτά κάθε μέρα για να συντονιστείτε με τις δικές σας σκέψεις και ανάγκες, χωρίς κριτική. Κατανοώντας τι πραγματικά βοηθά την ενέργεια σας ή πυροδοτεί την αντίσταση σας, μπορείτε να πάρετε πιο ισορροπημένες αποφάσεις, να ευθυγραμμιστείτε με τις αξίες σας και να ηγείστε, με μεγαλύτερη καθαρότητα σκέψης, αλλά και συμπόνια.
Σύνδεση με τη Φύση: Το ηλιοστάσιο σας προσκαλεί να βγείτε έξω και να παρατηρήσετε τον φυσικό κόσμο. Σας προτρέπει να απολαύσετε το παρατεταμένο φως της ημέρας του θερινού ηλιοστασίου, σας ενθαρρύνει να επιβραδύνετε και να εκτιμήσετε την ομορφιά και τους ρυθμούς της φύσης.
Ενσυνειδητη κίνηση: Αφιερώστε λίγα λεπτά κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων από τη δουλειά σας, για να βγείτε έξω ή να περπατήσετε συνειδητά στον χώρο σας. Δίνοντας προσοχή στην αναπνοή σας και την κίνηση των ποδιών και χεριών καθως περπατάτε, σας βοηθά να ανανεωθείτε, να ηρεμήσετε το μυαλό σας, μειώνοντας την νοητική “ακαταστασία” και να νιώσετε μία αίσθηση ισορροπίας, όπως ακριβώς και στο ηλιοστάσιο.
Πρακτική της ευγνωμοσύνης: Το θερινό ηλιοστάσιο μπορεί να χρησιμεύσει ως προτροπή για ευγνωμοσύνη. Είναι μια ευκαιρία, να απολαύσετε και να ευχαριστήσετε το Σύμπαν, για την ενέργεια, την ζεστασιά και την Ζωή γύρω σας. Έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που εκφράζουν ευγνωμοσύνη νιώθουν πιο χαρούμενοι, πετυχαίνουν περισσότερα και έχουν καλύτερες σχέσεις.
Το ηλιοστάσιο, μια εποχή που ο ήλιος φαίνεται να μένει ακίνητος και προσφέρει μια μοναδική ευκαιρία και για εμάς να σταματήσουμε. Ενσωματώνοντας την ενσυνειδητότητα με την ευκαιρία του ηλιοστασίου, μπορούμε να εμβαθύνουμε τη σύνδεση μας με την φύση, τον πλανήτη μας, το σύμπαν, να αναλογιστούμε τους προσωπικούς μας κύκλους, να θέσουμε στόχους και θετική πρόθεση και να καλλιεργήσουμε περισσότερη ευγνωμοσύνη.
Με αυτόν τον τρόπο, ευθυγραμμιζόμαστε με τους φυσικούς ρυθμούς της Γης, βρίσκοντας αρμονία και ειρήνη στην παρούσα στιγμή.
Με Ευγνωμοσύνη στη Ζώη
Θέλετε να ξεκινήσετε μια πιο ισορροπημένη και Ενσυνείδητη διατροφή, που σέβεται το σώμα σας και τις προτιμήσεις σας. Αγοράστε τις Οδηγίες Δαισθητικού φαγητού, PDF αρχείο, 44 σελ.( 50% off) και ετοιμαστείτε να απολαύσετε τις διακοπές σας, χωρίς στέρηση και ενοχές. Σας ενδιαφέρει; Πατήστε το παρακάτω κουμπί.