Άλλο Μοναξιά και άλλο Μοναχικότητα
Υπάρχουν πολλοί λόγοι, για να νιώθει κάποιος άνθρωπος μοναξιά, ενώ είναι καλά στην υγεία του. Οι λόγοι μπορεί να είναι διαφορετικοί για τον καθένα και άλλοι, μπορεί να είναι μόνοι γιατί το επέλεξαν και μετάνιωσαν και άλλοι, γιατί δεν μπορούν να κάνουν αλλιώς.
Ανεξάρτητα από τις συνθήκες, υπάρχουν τρόποι, για να επιλέξει κανείς, να περάσει όσο πιο όμορφα γίνεται, με παρέα τον Εαυτό της/ου.
Άλλο μοναξιά και άλλο μοναχικότητα. H μοναξιά μπορεί να φέρνει πόνο και λύπη, ενώ ή μοναχικότητα, γαλήνη και ισορροπία.
Τι είναι μοναξιά.
Η μοναξιά είναι μια δυσάρεστη υποκειμενική συναισθηματική απάντηση στην αντιλαμβανόμενη από το άτομο, απομόνωση. Η μοναξιά περιγράφεται επίσης ως κοινωνικός πόνος, ένας ψυχολογικός μηχανισμός που παρακινεί τα άτομα, να αναζητήσουν κοινωνικές συνδέσεις, για να νιώσουν όμορφα ή καλύτερα.
Ως υποκειμενικό συναίσθημα, η μοναξιά πολλές φορές, γίνεται αισθητή ακόμα και όταν ένα άτομο, περιβάλλεται από άλλους ανθρώπους.
Η μοναξιά, διαφέρει από τη μοναχικότητα. Δεν νιώθουν μοναξιά, όλοι όσοι βιώνουν τη μοναχικότητα.
Τι είναι μοναχικότητα
Η μοναχικότητα είναι η κατάσταση, όπου υπάρχει έλλειψη επαφής με ανθρώπους, δηλαδή ένα άτομο, βρίσκεται για ή ζει, μακριά από τους άλλους, για λίγες ώρες ή για μεγαλύτερο διάστημα.
Μπορεί να έχει θετικά και αρνητικά αποτελέσματα, ανάλογα με την κατάσταση, την ηλικία και το διάστημα, που την βιώνει κάποιος.
Η μοναχικότητα, δεν συνεπάγεται απαραιτήτως συναισθήματα μοναξιάς και μπορεί στην πραγματικότητα να είναι η μοναδική πηγή γνήσιας ευχαρίστησης, κάποιου που το επιλέγει, με πρόθεση. Μερικά άτομα αναζητούν τη μοναξιά για να ανακαλύψουν, μια πιο ουσιαστική και ζωτική ύπαρξη.
Τι καλά μπορούμε να πάρουμε, από την μοναχικότητα
Ένα από τα οφέλη της μοναχικότητας, είναι η ελευθερία. Το άτομο που περνά χρόνο μόνο του, δεν επηρεάζεται από περιορισμούς άλλων και έτσι έχει την δυνατότητα, μεγαλύτερης ελευθερίας και περισσότερων επιλογών, στις πράξεις του.
Ένα άλλο όφελος είναι η δημιουργικότητα. Η δημιουργικότητα ενός ενήλικου ατόμου, μπορεί να ενδυναμωθεί, όταν του δοθεί χρόνος και ελευθερία, από συνεχείς διασπάσεις.
Η μοναχικότητα, επίσης, δίνει την ευκαιρία, για αυτο-φροντίδα και αυτο-σύνδεση, δηλαδή είναι ευκαιρία, να “τα βρούμε με τον εαυτό μας”, να τον ακούσουμε, να δούμε τι θέλει πραγματικά.
Ακόμα και αν νιώθουμε αρνητικά συναισθήματα, δηλαδή μοναξία, θυμό, λύπη, μπορούμε να “καθίσουμε λίγο” με αυτά, να τα αποδεχτούμε και να δούμε, που τα αισθανόμαστε στο σώμα σας, να τα βιώσουμε. Γιατί όσο αποδεχόμαστε τα συναισθήματα μας, τόσο πιο εύκολα, αυτά αλλάζουν. Όσο θέλουμε να τα διώξουμε, τόσο πιο πολύ δυναμώνουν. Είναι, όπως όταν κάποιος θέλει να βγάλει ένα άλογο από τον σταύλο. Αν το τραβήξει από τα γκέμια τότε το άλογο, θα αντισταθεί. Αλλά όταν πάει από το πλαί, το χαιδέψει και προχωρήσει δίπλα στο άλογο, τότε αυτό θα βγει ήρεμα, μαζί με τον συνοδό του.
Σας προτείνω μερικούς τρόπους, που μπορεί να βοηθήσουν, ανθρώπους που βιώνουν μοναξιά, ώστε να απολαμβάνουν την συντροφιά, του Εαυτού τους και να του δίνουν, πιο πολλή φροντίδα.
Κάνω κάτι που μου αρέσει και μου φέρνει χαρά. Κάνω ένα περίπατο, αγοράζω κάτι, διαβάζω ένα βιβλίο, πάω σε ένα καφέ ή για μπάνιο, οδηγώ σε μία καινούργια περιοχή. Μπορώ να βρω, κάτι που μου αρέσει, για να το βιώσω με ευχαρίστηση.
Γράφω τι με κάνει να νιώθω ευγνωμοσύνη στην Ζωή. Πολλές φορές τα ξεχνάμε και επικεντρωνόμαστε στο τι δεν έχουμε και στο πως θα νιώθαμε, αν τα πράγματα ήταν αλλιώς. Δηλαδή σε σενάρια, που δεν είναι πραγματικότητα. Οι Ευγνώμονες άνθρωποι, σύμφωνα με έρευνες, είναι πιο χαρούμενοι, επικοινωνούν καλύτερα και κάνουν πιο πολλές και δυνατές σχέσεις.
Σκέφτομαι 6 θετικά χαρακτηριστικά του εαυτού μου, που με έχουν βοηθήσει στην Ζώη. Χωρίς ντροπή, δεν είναι εγωιστικό. Αναγνωρίζω στον εαυτό μου, την μοναδικότητα του, τα χαρακτηριστικά, που μου δίνουν ώθηση, δύναμη και χαρά στην Ζωή.
Δεν “μαστιγώνω” και ταλαιπωρώ, το εαυτόν μου, με αρνητικές σκέψεις, γι’ αυτό που βιώνω, κάτι που όλοι το κάνουμε. Αλλά αυτή την φορά, όταν ακούσω την επικριτική φωνή μου, την αναγνωρίζω και της λέω ΣΤΟΠ. Παίρνω μία βαθιά αναπνοή και επικεντρώνομαι μόνο στο σώμα μου και στο παρόν. Γιατί οι αρνητικές σκέψεις, φέρνουν αρνητικά συναισθήματα και αρνητικές συμπεριφορές.
Μαγειρεύω ένα νόστιμο φαγητό, (αν μαγειρεύω) ή/και στρώνω ένα ωραίο τραπέζι, με χρώματα. “Καλώ τον εαυτό μου” για γεύμα, σνακ ή δείπνο. Απολαμβάνω. Νιώθω την χαρά, που έχω τόσα τρόφιμα, στο τραπέζι, κάτι που δεν ισχύει, για άλλους.
Τηλεφωνώ ή στέλνω μήνυμα σε κάποιον δικό μου ή σε φίλη/ο, που μπορεί να νιώθει μοναξιά. Ακόμα και εγώ αν νιώθω μοναξιά σκέφτομαι, πόσο ωραία είναι να έχω, έστω και μακριά, ανθρώπους που με νοιάζονται, ακόμα και με τον δικό τους τρόπο.
Ο άνθρωπος, είναι ον κοινωνικό και χρειάζεται την σύνδεση με τους γύρω του και την κοινωνικότητα.
Αλλά, αν κάποιος δικός μας ή εμείς νιώθουμε μοναξιά, μπορούμε να την μεταμορφώσουμε σε μοναχικότητα και να μπορούμε να ζούμε την καθημερινότητα μας, με περισσότερη αγάπη, φροντίδα και σεβασμό στον εαυτό μας.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να περνάμε καλά “με τον εαυτό μας”, αρκεί να πάρουμε λίγο χρόνο, να το σκεφτούμε, με επικέντρωση στην πραγματικότητα και στο παρόν.
Με Ευγνωμοσύνη στη Ζωή,
ΣΗΜΕΙΩΣΗ. Αυτό το άρθρο είναι ενημερωτικό και αναφέρεται στην εφαρμογή της Ενσυνειδητότητας. Δεν κάνει διάγνωση ούτε υποκαθιστά, θεραπείες ή ιατρική παρακολούθηση. Αν νιώθετε έντονη μοναξία και πολλές αρνητικές σκέψεις που εμποδίζουν την καθημερινότητα σας, αναζητείστε βοήθεια ή καθοδήγηση από Επαγγελματία Υγείας, ή κάποιον ειδικό, για να μπορέσετε να προχωρήσετε στην Ζωή σας, με αγάπη προς τον εαυτό σας και τους γύρω σας.