Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας & Ενσυνειδητότητα
Σήμερα θέλω να αφιερώσω αυτές τις λίγες γραμμές, στην σημασία της Ενσυνειδητότητας (Mindfulness) και την σχέση της με αυτή την ξεχωριστή ημέρα.
Η Ενσυνειδητότητα δεν μας βοηθά μόνο να εστιάζουμε την προσοχή μας στο παρόν, αλλά ενισχύει την συναισθηματική ευελιξία και ανθεκτικότητα, την εσωτερική μας δύναμη, την αυτοσυμπόνια και την αυτοφροντίδα μας.
Καθώς διαχειριζόμαστε τις προκλήσεις της ζωής, μπορούμε να αντλούμε απ’ αυτή τη δύναμη, για να υποστηρίζουμε τον εαυτό μας, να εκφράζουμε πιο αποφασιστικά τις δικές μας ανάγκες, τα θέλω μας και να βάζουμε στόχους που πραγματικά μας «γεμίζουν» με χαρά και πληρότητα.
Η Ενσυνειδητότητα, μας βοηθά να αλληλοεπιδρούμε πιο αρμονικά με τους δικούς μας και τους γύρω μας, να βρίσκουμε ποιοτικό χρόνο για τον εαυτόν μας και να επικοινωνούμε πιο αυθεντικά και παραγωγικά.
Έτσι σήμερα, στην Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας, ας ξεκινήσουμε να εφαρμόζουμε την Ενσυνειδητότητα, δηλαδή ας επικεντρωθούμε στο παρόν και ας βιώνουμε τις εμπειρίες μας και τις σχέσεις μας, όπως είναι και όχι όπως θα θέλαμε να είναι, με περισσότερη αποδοχή, ευγνωμοσύνη και λιγότερη κριτική.
Αυτό δεν είναι ηττοπάθεια, αλλά ισορροπία, γιατί όσο επικεντρωνόμαστε στο παρόν, τόσο πιο καθαρά, «βλέπουμε» τις πραγματικές συνθήκες, τις πολλές δυνατότητες και επιλογές που έχουμε και τόσο πιο εύκολα βρίσκουμε λύσεις.
Ας δεσμευτούμε να είμαστε πιο συμπονετικές προς τον Εαυτό μας και ας τον φροντίζουμε με σεβασμό, σωματικά, γνωστικά και συναισθηματικά.
Αυτοφροντίδα σημαίνει, να κάνουμε ό,τι νιώθουμε καλό για εμάς, να αυξάνουμε την συναισθηματική και σωματική μας αντοχή, να βελτιώνουμε την αυτοεκτίμηση μας και να ενισχύουμε την ευελιξία μας.
Ας εφαρμόζουμε μία πιο Ενσυνείδητη στάση και στις αλληλεπιδράσεις με τους γύρω μας και ας βοηθήσουμε στη δημιουργία ενός πιο χαρούμενου και δίκαιου κόσμου όχι μόνο για τις γυναίκες, αλλά για ολόκληρη την ανθρωπότητα.
Με Σεβασμό και Ευγνωμοσύνη στην Ζώη