Ημερολόγιο Ενσυνειδητότητας Νοεμβρίου

Καλό μήνα!

Ένας νέος μήνας ξεκινά και όπως σε κάθε νέο κύκλο, είναι ευκαιρία, να επικεντρωθούμε στον Εαυτό μας και στην Ζωή μας, στο Σήμερα.

Είναι ευκαιρία, να συνειδητοποιήσουμε, ότι το παρελθόν μας, δεν καθορίζει το μέλλον μας και έτσι να δούμε πως μπορούμε να αφήσουμε τα παλιά, δηλαδή συνήθειες που δεν μας υποστηρίζουν, πεποιθήσεις, που μπορεί να ξεκινούν από την παιδική μας ηλικία, αποτυχίες, απογοητεύσεις κλπ.

Το παρελθόν είναι τα μαθήματα, η γνώση, η σοφία, που έχουμε, σαν παρακαταθήκη, για να ζούμε πιο χαρούμενα και όχι πιο δυστυχισμένα. Το παρελθόν δεν είναι ένα σημείο αναφοράς, για να λυπόμαστε, να μετανιώνουμε συνεχώς και για να νιώθουμε αδύναμοι ή και αποτυχημένοι.

Κάθε μέρα, κάθε στιγμή, μπορούμε, να επιλέγουμε πως να ζούμε.

Επιλέγουμε, την άρνηση της αλλαγής, την απαισιοδοξία, την έλλειψη, ή
Επιλέγουμε να επικεντρωθούμε στο παρόν, στο να αναγνωρίζουμε αυτό που είμαστε και να εκτιμούμε αυτά που έχουμε και με ευελιξία και αποδοχή να βρίσκουμε λύσεις στις δυσκολίες.

Μπορούμε να αλλάξουμε πολλά δεδομένα στην ζωή μας. Ακόμα και με την ασθένεια, βλέπουμε, πολλές περιπτώσεις ασθενών πλέον, που η θετική στάση τους, βελτιώνει περαιτέρω τα συμπτώματα της νόσου, αλλά μπορεί και την πρόγνωση.

Τα οφέλη της Ενσυνειδητότητας

Η Ενσυνειδητότητα, είναι η επικέντρωση της Προσοχής μας στις εμπειρίες μας, στις σκέψεις μας και στο πως νιώθουμε, στο Παρόν, με περιέργεια, αποδοχή και χωρίς κριτική.

Είναι μία στάση και τρόπος Ζώης, όπου βιώνουμε την πραγματικότητα, όπως είναι και όχι όπως θα θέλαμε να είναι, γιατί αυτό δεν είναι η πραγματικότητα μας.

Έτσι καταλαβαίνουμε πιο εύκολα τον εαυτό μας και συνειδητοποιούμε τις πραγματικές ανάγκες μας και τα θέλω μας. Εκτιμούμε περισσότερο το σώμα και τον νου μας και νιώθουμε περισσότερη ευγνωμοσύνη για αυτά που έχουμε.

Ζώντας στο σήμερα, με περιέργεια και αποδοχή, ελαττώνουμε το στρες και την αγωνία για το μέλλον, αυξάνουμε την αυτο-φροντίδα μας και έτσι μπορούμε με περισσότερη ψυχραιμία και πίστη, να βάζουμε στόχους και να πραγματοποιούμε τα όνειρα μας.

Με την Ενσυνειδητότητα μπορείτε να:

βελτιώσετε την διάθεση σας και να διαχειρίζεστε πιο αποτελεσμαικά το φορτωμένο πρόγραμμα σας
αυξήσετε την απόδοση σας στην εργασία και να μειώσετ το εργασιακό στρες
φροντίζετε πιο πολύ τον εαυτό σας, με σεβασμό και συμπόνια
καταλαβαίνετε με ενσυναίσθηση τις ανάγκες της οικογένειας σας
βρίσκετε πιο εύκολα και ψύχραιμα εναλλακτικές και λύσεις, στις προκλήσεις και δυσκολίες.

Αν πιστεύετε ότι τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή, για να ξεκινήσετε να ζείτε με Ενσυνειδητότητα, το Ημερολόγιο Ενσυνειδητότητας του Νοεμβρίου είναι ένα εξαιρετικό σημείο εκκίνησης.

Ακολουθήστε τις καθημερινές βιωματικές πρακτικές, το ημερολογίου. Είναι χρήσιμο και πρακτικό να ορίσετε κάποια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας, που θα μπορείτε να τις εφαρμόσετε, ώστε σταδιακά, να αλλάξετε τις παλιές σας συνήθειες.