Άλλο Μοναξιά και άλλο Μοναχικότητα
Αυτές τις γιορτινές ημέρες, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι, που είναι καλά στην υγεία τους, αλλά που τις περνούν μόνοι τους.
Οι λόγοι μπορεί να είναι πολλοί και διαφορετικοί για τον καθένα και άλλοι, μπορεί να είναι μόνοι γιατί το επέλεξαν και άλλοι, γιατί δεν μπορούν να κάνουν αλλιώς.
Αν εσείς είστε μόνες(οι) αυτές τις ημέρες, ανεξάρτητα από τις συνθήκες και εφ’όσον είστε υγιείς, σας προτείνω να επιλέξετε να περάσετε όσο πιο όμορφα γίνεται, με παρέα τον Εαυτό σας.
Άλλο μοναξιά και άλλο μοναχικότητα. H μοναξιά μπορεί να φέρνει πόνο και λύπη, ενώ ή μοναχικότητα, γαλήνη και ισορροπία.
Τι είναι μοναξία.
Η μοναξιά είναι μια δυσάρεστη υποκειμενική συναισθηματική απάντηση στην αντιλαμβανόμενη από το άτομο, απομόνωση. Η μοναξιά περιγράφεται επίσης ως κοινωνικός πόνος, ένας ψυχολογικός μηχανισμός που παρακινεί τα άτομα, να αναζητήσουν κοινωνικές συνδέσεις, για να νιώσουν όμορφα ή καλύτερα.
Ως υποκειμενικό συναίσθημα, η μοναξιά πολλές φορές, γίνεται αισθητή ακόμα και όταν ένα άτομο, περιβάλλεται από άλλους ανθρώπους.
Η μοναξιά, διαφέρει από τη μοναχικότητα. Δεν νιώθουν μοναξιά, όλοι όσοι βιώνουν τη μοναχικότητα.
Τι είναι μοναχικότητα
Η μοναχικότητα είναι η κατάσταση, όπου υπάρχει έλλειψη επαφής με ανθρώπους, δηλαδή ένα άτομο, βρίσκεται για ή ζει, μακριά από τους άλλους, για λίγες ώρες ή για μεγαλύτερο διάστημα.
Μπορεί να έχει θετικά και αρνητικά αποτελέσματα, ανάλογα με την κατάσταση, την ηλικία και το διάστημα, που την βιώνει κάποιος.
Η μοναχικότητα, δεν συνεπάγεται απαραιτήτως συναισθήματα μοναξιάς και μπορεί στην πραγματικότητα να είναι η μοναδική πηγή γνήσιας ευχαρίστησης, κάποιου που το επιλέγει, με πρόθεση. Μερικά άτομα αναζητούν τη μοναξιά για να ανακαλύψουν, μια πιο ουσιαστική και ζωτική ύπαρξη.
Τι καλά μπορούμε να πάρουμε, από την μοναχικότητα
Ένα από τα οφέλη της μοναχικότητας, είναι η ελευθερία. Το άτομο που περνά χρόνο μόνο του, δεν επηρεάζεται από περιορισμούς άλλων και έτσι έχει την δυνατότητα, μεγαλύτερης ελευθερίας και περισσότερων επιλογών, στις πράξεις του.
Ένα άλλο όφελος είναι η δημιουργικότητα. Η δημιουργικότητα ενός ενήλικου ατόμου, μπορεί να ενδυναμωθεί, όταν του δοθεί χρόνος και ελευθερία, από περισπασμούς.
Η μοναχικότητα, επίσης, δίνει την ευκαιρία, για αυτο-φροντίδα και αυτο-σύνδεση, δηλαδή είναι ευκαιρία, να “τα βρούμε με τον εαυτό μας”, να τον ακούσουμε, να δούμε τι θέλει πραγματικά.
Ακόμα και αν νιώθουμε αρνητικά συναισθήματα, δηλαδή μοναξία, θυμό, λύπη, μπορούμε να “καθίσουμε λίγο” με αυτά, να τα αποδεχτούμε και να δούμε, που τα αισθανόμαστε στο σώμα σας, να τα βιώσουμε. Γιατί όσο αποδεχόμαστε τα συναισθήματα μας, τόσο πιο εύκολα, αυτά αλλάζουν. Όσο θέλουμε να τα διώξουμε, τόσο πιο πολύ δυναμώνουν. Είναι, όπως όταν κάποιος θέλει να βγάλει ένα άλογο από τον σταύλο. Αν το τραβήξει από τα γκέμια τότε το άλογο, θα αντισταθεί. Αλλά όταν πάει από το πλαί, το χαιδέψει και προχωρήσει δίπλα στο άλογο, τότε αυτό θα βγει ήρεμα, μαζί με τον συνοδό του.
Αυτές τις ημέρες, αν είστε μόνες(οι), απολαύστε την συντροφία, του Εαυτού σας. Δώστε του, πιο πολλή αγάπη και φροντίδα.
Μαγειρέψτε ένα νόστιμο φαγητό, στρώστε ένα ωραίο τραπέζι με χρώματα. “Καλέστε τον εαυτό σας” για γεύμα ή δείπνο. Απολαύστε το. Νιώστε την χαρά, που έχετε τόσα τρόφιμα, στο τραπέζι, κάτι που δεν ισχύει, για άλλους. Δεν θα ξεχάσω, μία χρονιά, που ήμουν στο εξωτερικό, παραμονή Χριστουγέννων, σε ένα εστιατόριο, που στο διπλανό τραπέζι, κάθισε μία κυρία, πολύ ωραία ντυμένη και έφαγε μόνη της, από το ορεκτικό, μέχρι το γλυκό. Φαινόταν, ότι απολάμβανε την μοναχικότητα της και το Παρόν.
Κάντε κάτι που σας αρέσει και σας φέρνει χαρά. Κάντε ένα περίπατο, αγοράστε ένα φυτό, διαβάστε ένα βιβλίο, οδηγείστε σε μία καινούργια περιοχή. Δεν μπορεί, κάτι μπορείτε να κάνετε ή να βιώσετε με ευχαρίστηση, μόνες(οι) σας.
Γράψτε, τι σας κάνει να νιώθετε ευγνωμοσύνη στην Ζωή. Πολλές φορές τα ξεχνάμε και επικεντρωνόμαστε στο τι δεν έχουμε και στο πως θα νιώθαμε, αν τα πράγματα ήταν αλλιώς. Δηλαδή σε σενάρια, που δεν είναι πραγματικότητα. Οι Ευγνώμονες άνθρωποι, σύμφωνα με έρευνες, είναι πιο χαρούμενοι, επικοινωνούν καλύτερα και κάνουν πιο πολλές και δυνατές σχέσεις.
Σκφτείτε 6 θετικά χαρακτηριστικά του εαυτού σας, που σας έχουν βοηθήσει στην Ζώη. Μην ντρέπεστε, δεν είναι εγωιστικό. Αναγννωρίστε στον εαυτό σας, την μοναδικότητα του, τα χαρακτηριστικά, που σας δίνουν ώθηση, δύναμη και χαρά στην Ζωή.
Τηλεφωνείστε στους δικούς σας ή σε φίλους, επικοινωνείστε με όποιονδήποτε τρόπο και νιώστε, αν μπορείτε, την χαρά να έχετε, έστω και μακριά, ανθρώπους που σας νοιάζονται, ακόμα και με τον δικό τους τρόπο.
Ο άνθρωπος, είναι ον κοινωνικό και χρειάζεται την σύνδεση με τους γύρω του και την κοινωνικότητα. Αν όμως, για κάποιο λόγο είστε μόνοι, για λίγο ή περισσότερο, ζείστε την καθημερινότητα, με αγάπη, φροντίδα και σεβασμό στον εαυτό σας. Μην τον “μαστιγώνετε¨ και τον ταλαιπωρείτε, με αρνητικές σκέψεις. Οι αρνητικές σκέψεις, φέρνουν αρνητικά συναισθήματα και αρνητικές συμπεριφορές.
Αυτές τις ημέρες, μόνοι ή με παρέα, γιορτάστε και με τον εαυτό σας.
ΣΗΜΕΙΩΣΗ. Αυτό το άρθρο είναι ενημερωτικό και αναφέρεται στην εφαρμογή της Ενσυνειδητότητας. Δεν κάνει διάγνωση ούτε υποκαθιστά, θεραπείες ή ιατρική παρακολούθηση. Αν νιώθετε έντονη μοναξία και πολλές αρνητικές σκέψεις που εμποδίζουν την καθημερινότητα σας, αναζητείστε βοήθεια ή καθοδήγηση από Επαγγελματία Υγείας, ή κάποιον ειδικό, για να μπορέσετε να προχωρήσετε στην Ζωή σας, με αγάπη προς τον εαυτό σας και τους γύρω σας.