ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ - 30 μέρες, με λιγότερο στρες και περισσότερη ενέργεια
Κάθε μήνα, κάθε μέρα, κάθε ώρα, μας δίνεται η ευκαιρία, να αφήσουμε τα παλιά.
Το παρελθόν είναι τα μαθήματα, η γνώση, η σοφία, που έχουμε, σαν παρακαταθήκη, για να ζούμε πιο χαρούμενα. Το παρελθόν δεν είναι ένα σημείο αναφοράς, για να λυπόμαστε, να μετανιώνουμε συνεχώς και για να νιώθουμε αδύναμοι ή και αποτυχημένοι.
Κάνουμε δεκάδες επιλογές κάθε μέρα και τελικά μόνο από εμάς εξαρτάται τι αποφασίζουμε να επιλέξουμε
κάθε μέρα, κάθε στιγμή, μπορούμε, να επιλέγουμε πως θα ζούμε.
επιλέγουμε, την άρνηση της αλλαγής, την μιζέρια και την γκρίνια,
ή επιλέγουμε την επικέντρωση στο παρόν, με αποδοχή και διάθεση για να χαιρόμαστε και να βρίσκουμε λύσεις στις δυσκολίες.
Φυσικά και επηρεαζόμαστε από τις συνθήκες, το περιβάλλον, τους δικούς μας ανθρώπους, την εργασία κλπ., Φυσικά και δεν μπορούμε να ελέγξουμε ή να προβλέψουμε το μέλλον. Όμως, στην καθημερινότητα μας η τελική απάντηση ή επιλογή είναι δική μας ή θέλουμε να είναι δική μας.
Μπορούμε να αλλάξουμε πολλά δεδομένα στην ζωή μας. Ακόμα και με την ασθένεια, βλέπουμε, όλο και περισσότερες περιπτώσεις ασθενών, που η στάση τους, βελτιώνει περαιτέρω τα συμπώματα της νόσου, αλλά και την πρόγνωση.
Τα οφέλη της Ενσυνειδητότητας και της Αυτοσυμπόνιας
Η Ενσυνειδητότητα, είναι το 1ο βήμα, και είναι η επικέντρωση της Προσοχής μας στις εμπειρίες μας, στο Παρόν, με περιέργεια και χωρίς κριτική. Είναι ένας τρόπος Ζώης, όπου βιώνουμε την πραγματικότητα και όχι αυτό που θα θέλαμε να είμαστε ή να έχουμε, γιατί αυτό δεν είναι η πραγματικότητα μας, αλλά μία ψευδαίσθηση στο μυαλό μας, ότι έτσι έπρεπε να ήταν τώρα και συνοδεύεται από πολλές αρνητικές σκέψεις και συνήθως άγχος και ένταση.
Η αυτοσυμπόνια είναι το 2ο βήμα, όπου “μιλάμε” και φροντίζουμε τον εαυτόν μας, με ευγένεια. Δηλαδή, όταν αναγνωρίζουμε τα συναισθήματα μας και τι αισθανόμαστε τότε με αποδοχή, ρωτάμε τον εαυτόν μας, πως μπορούμε να τον φροντίσουμε με στοργή, ώστε να αντέξουμε το συναίσθημα, την κατάσταση κλπ. ή και να νιώσουμε καλύτερα.
Ζώντας και βιώνοντας το σήμερα, με αποδοχή, και φροντίδα, μειώνουμε το στρες και την αγωνία για το μέλλον, καθώς και τα αρνητικά σενάρια του μυαλού μας, για αρνητική έκβαση των πραγμάτων.
Έτσι μπορούμε, να απαντάμε με ευελιξία και με περισσότερη ψυχραιμία, αντί να “αντιδρούμε ανελαστικά”, στις στρεσογόνες καταστάσεις. Να βρίσκουμε τα πραγματικά θέλω μας, τις ανάγκες μας, τους στόχους μας και να τους πετυχαίνουμε.
Στο χαοτικό σημερινό τρόπο ζωής μας, η έννοια της ισορροπίας μπορεί να είναι μια πρόκληση. Με την εξάσκηση της ενσυνειδητότητας και της αυτοσυμπόνιας, για λίγα μόνο λεπτά κάθε μέρα, μπορείτε να καλλιεργήσετε μια μεγαλύτερη αίσθηση γαλήνης, αρμονίας και συνολικής ευεξίας.
Αν πιστεύετε ότι τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή, για να ξεκινήσετε να ζείτε με Ενσυνειδητότητα, το Ημερολόγιο του Νοεμβρίου, είναι ένα εξαιρετικό σημείο εκκίνησης.
Ακολουθήστε και εφαρμόστε τακτικά, τις βιωματικές οδηγίες ή πρακτικές και δείτε πόσο διακριτικά και ήρεμα, αλλάζει η διάθεση σας και ο τρόπος που βλέπετε, τα πράγματα.
Πατήστε ΕΔΩ, για να κατεβάσετε το αρχείο: ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΕΝΣΥΝΕΙΔΗΤΟΤΗΤΑΣ
Με ευγνωμοσύνη στην ζωή
Θέλετε να επενδύσετε στην αυτοφροντίδα σας και να αλλάξετε τις “αυτοματοποιημένες” συνήθειες και συμπεριφορές, που σας σαμποτάρουν και δεν σας αφήνουν να χαρείτε και να επιτύχετε;
Δείτε τις 3 προσφορές του μήνα, με 60%off, και επιλέξτε, τον ΟΔΗΓΟ, που πιστεύετε ότι θέλετε, να επενδύσετε και που θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε μπλοκαρίσματα και να ξαναβρείτε ισορροπία και χαρά.
Μια συνήθεια την Ημέρα
Ενσυνείδητο και Διαισθητικό φαγητό
Ημερολόγιο Ευγνωμοσύνης & Αυτοσυμπόνιας
Μια μικρή επένδυση στον Εαυτό σας, που θα σας ανταμείψει πολλαπλά.
ΔΕΙΤΕ ΓΙΑ ΤΙΣ ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ ΤΟΥ ΜΗΝΑ