Μάρτιος-Ημερήσιο πλάνο, βιωματικών προτροπών
Καλό μήνα!
Καθώς ξεκινά ο Μάρτιος, θέλω να σας προσκαλέσω σε έναν μήνα με μερικές βιωματικές παύσεις, στιγμές χαλάρωσης και λίγο περισσότερης συμπονετικής φροντίδας στον εαυτό σας.
Για να σας βοηθήσω να γίνει πράξη, έφτιαξα ένα απλό ημερήσιο πλάνο, για τον μήνα, που είναι μόνο μια σελίδα.
Είναι γεμάτο με απλές και βιωματικές προτροπές Ενσυνειδητότητας και Αυτοσυμπόνιας, ώστε να μπορέσετε να είστε πιο πολύ εστιασμένες/οι στο παρόν, συνειδητά, λίγα λεπτά την ημέρα, κάθε μέρα.
Έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που εκπαιδεύουν το μυαλό τους στο παρόν, έχουν περισσότερη ευελιξία και χαίρονται πιο πολύ τα απλά καθημερινά πράγματα στην ζωή τους.
Επίσης οι άνθρωποι που δείχνουν συμπόνια στον εαυτόν τους, φαίνεται ότι διαχειρίζονται πιο αποδοτικά τις προκλήσεις, και ξεπερνούν πιο εύκολα εμπόδια ή αποτυχίες. Είναι δε πιο πρόθυμοι να ξαναπροσπαθήσουν.
Σκεφτείτε το σαν μια μικρή καθημερινή φροντίδα στον εαυτόν σας. Από εσάς, για εσάς.
Έναν «χώρο», για να αναπνεύσετε και να συνδεθείτε με τα συναισθήματα σας και τις ανάγκες σας
Μια υπενθύμιση ότι επιτρέπετε να ζείτε και να βιώνετε μερικές στιγμές ή τις εμπειρίες σας, πιο συνειδητά και πιο χαρούμενα.
Μπορείτε να κατεβάσετε το καθημερινό πλάνο του Μαρτίου, σε PDF μορφή, ώστε να το τυπώσετε αν θέλετε, ΠΑΤΩΝΤΑΣ ΕΔΩ
Ελπίζω να το βρείτε χρήσιμο, ώστε να περάσετε, μέρα με την μέρα, όλον τον Μάρτιο, με περισσότερη ισορροπία, ηρεμία και πληρότητα.
Με Ευγνωμοσύνη στην Ζωή